محسن فرهادی تاکید کرد: با رعایت اصول ساده حفاظت در برابر نور خورشید، میتوان از بروز چهار مورد از هر پنج مورد سرطان پوست جلوگیری کرد. در همین راستا، رعایت توصیه های بهداشتی در مواجهه با نور خورشید، به ویژه در ماه های گرم سال، اهمیت دوچندانی دارد.
رییس مرکز سلامت محیط و کار، در ادامه به تشریح مهم ترین اصول ایمنی برای کاهش آسیب های ناشی از اشعه UV پرداخت و تأکید کرد: اولین اقدام، محدود کردن زمان حضور در فضای باز در ساعات اوج تابش خورشید است. تشعشعات اشعه فرابنفش در بازه زمانی دو ساعت پیش و دو ساعت پس از ظهر بیش ترین شدت را دارند و توصیه میشود افراد تا حد امکان، به ویژه در ماه های گرم سال، در این ساعات در معرض آفتاب قرار نگیرند.
وی افزود: قرار گرفتن در مکان های سایه دار مانند: زیر درختان یا سایبان ها، گرچه بخشی از تابش را کاهش میدهد، اما حفاظت کامل فراهم نمی کند. پرتوهای پراکنده و بازتابش های ناشی از سطوح روشن هم چنان میتوانند آسیب زا باشند. بنابراین، ماندن در سایه باید همراه با سایر اقدامات حفاظتی باشد.
فرهادی ادامه داد: استفاده از لباس مناسب، از موثرترین راهکارهای محافظتی است. لباس هایی با بافت متراکم، پوشش فیزیکی مناسبی در برابر اشعه UV فراهم می کنند. همچنین استفاده از کلاه لبه دار که گوش ها، صورت و گردن را بپوشاند، و عینک آفتابی با فیلتر کامل UVA و UVB، برای حفاظت از نواحی حساس مانند: چشم ضروری است.
وی با اشاره به نقش مکمل کرم های ضدآفتاب در حفاظت از پوست، گفت: استفاده از کرم ضدآفتاب با طیف وسیع و SPF حداقل ۳۰ برای نواحی بدون پوشش لباس، توصیه می شود. این کرم باید به مقدار کافی استفاده شود و هر دو ساعت یک بار، به ویژه پس از تعریق، شنا یا فعالیت در فضای باز تمدید شود. البته، ضدآفتاب به هیچ وجه نباید جایگزین لباس مناسب یا ماندن در سایه شود و نباید با این تصور اشتباه استفاده شود که میتوان مدت بیش تری زیر نور مستقیم آفتاب باقی ماند.
فرهادی هشدار داد: استفاده از دستگاه های برنزهکننده یا سولاریوم خطرات جدی برای سلامت پوست به همراه دارد. این دستگاه ها با ساطعکردن اشعه فرابنفش با شدت بالا، بهطور مستقیم با افزایش خطر ابتلاء به سرطان پوست در ارتباط هستند. به همین دلیل، بسیاری از کشورها استفاده از آن ها را ممنوع یا محدود کرده اند و به مردم توصیه می شود از این روش ها به طور کامل اجتناب کنند.
وی در پایان با تاکید بر اهمیت توجه به شاخص UV به عنوان یکی از ابزارهای علمی برای سنجش خطر، خاطر نشان کرد: شاخص اشعه فرابنفش که عددی بین صفر تا بیش از ۱۱ دارد، میزان خطر برای پوست و چشم را نشان میدهد. زمانی که این عدد به ۳ یا بالاتر برسد، رعایت اقدامات ایمنی ضروری می شود. شاخص روزانه UV برای هر منطقه از طریق وبسایت های خدمات هواشناسی و اپلیکیشن های کاربردی قابل دسترسی است و لازم است مردم پیش از برنامهریزی فعالیت های بیرونی، حتما به آن توجه داشته باشند./
